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[生活·文化] 不完美,才美II:情绪决定命运

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发表于 2019-3-25 16:46:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

  • 作者:海蓝博士
  • 格式:mobi 
  • ISBN: 9787218112282
  • 豆瓣评分:7.7
  • 豆瓣地址:去豆瓣看看

  • 说明:这是一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。海蓝博士在开篇就提出了革命性的新观念:“我们终生要学的功课就是情绪管理,人生最大的本领也是情绪管理之道。



  • 内容简介  · · · · · ·

    《不完美,才美》自出版以来,获得了众多读者的喜爱和赞誉。许多读者纷纷来电或网上留言,询问能否再出一本讲情绪管理的书,并且能有更详实的具体指导方法。

    应广大读者的反馈和期望,同时也是作者十多年来临床心理治疗的体验,历经8个月的酝酿,海蓝博士笔耕不辍,又隆重推出第二本《不完美,才美Ⅱ:情绪决定命运》。

    这是一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。海蓝博士在开篇就提出了革命性的新观念:“我们终生要学的功课就是情绪管理,人生最大的本领也是情绪管理之道。”

    本书干货极多,看完后能让你成为自己的心理医生,不仅可以帮助自己,还可以帮助身边的亲朋好友,去医院的次数也会大大减少。

    本书双色印刷,装帧精美,国际上有当代四大全球著名心理学权威、哈佛医学院心理学临床导师联袂推荐,国内则有张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家倾情作序推荐。

    千言万语化作一句话:这是一份通往新生活的请柬。掌控了情绪,一切在你手中!

    随书赠送:

    ①情绪梳理七步法使用手册

    ②“一切在你手中”能量书签

    ③抑郁指数自测表

    ④焦虑指数自测表

    ⑤自我关怀指数自测表




    作者简介  · · · · · ·

    20余年医学领域科研和工作经验,15年身心健康领域工作经验,具有深厚的科学基础和学术背景,同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验,是一位理论与实务兼具的身心健康专家。

    在美期间,作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任,为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗,其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。

    2008年汶川地震后,驻扎灾区服务三年,带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”,该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。

    2011年至今,在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上,开创性的将Mindfulness(静观)、MSC(静观自我关怀)、PE(延长...

    [url=](展开全部)[/url]



    目录  · · · · · ·Preface | 自序|
    掌控了情绪,一切在手中•14
    Introduction | 推荐序|
    Kristin Neff 博士:人类是天生的负面思想家•18
    Christopher K. Germer 博士:这是一份通往新生活的请柬•21
    Elna Yadin 博士:“人们从来不会穷得无法给予”•24
    宁远喜:每一种情绪,本质上都是守护我们的天使•26
    Chapter 1 | 第一章|
    谁的人生都有好像过不去的坎
    父母和老师的负面情绪,轻易就能毁伤孩子•2
    心碎了,还能再爱吗•6
    •被拒绝的绝望•6
    •遇到谁、嫁了谁都只是开始•7
    •有时拒绝你,是因为爱•9
    •爱与不爱,都要把自己“混好”•12
    •有时你喜欢的人,并不适合你•13
    求学之苦,是因为命运欲将你带到更美的远方•15
    •不是忙于赚钱,而是让自己变得值钱•15
    •        烦恼,是为了让自己知道究竟想要什么•16
    不能把控变化,但可以学习应对变化•19
    •管理好情绪,让我能从容应对生命中的一切变化•19
    •人很多时候都是自己吓自己,越躲越怕•20
    •生命中没有绝对的好事或坏事•22
    如何笑迎生离死别•24
    •人生终将别离,何不未雨绸缪•24
    •千万别让亲人最后的日子活得更苦•25
    •亲人临终前,请给予他们心里最想要的•27
    •人生中的意外和计划,永远不知道哪个先到•29
    •健康的时候,请把一切安排好•32
    •真实,任何时候都是做人做事的根本•33

    · · · · ·





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